In 2024 worden Australiërs geconfronteerd met een cruciale beslissing: moeten ze investeren in een thuisgymnastiek of zich inzetten voor een lidmaatschap van een sportschool? Het antwoord is niet one-size-fits-all; Het hangt af van factoren zoals persoonlijke voorkeuren, budgetbeperkingen, beschikbare ruimte en individuele fitnessdoelen. Laten we duiken in de voor- en nadelen van elke optie om u te helpen een geïnformeerde keuze te maken.
Home Gym:
Voordelen:
- Gemak: Op elk moment trainen zonder pendelen, een consistente routine vergemakkelijken.
- Privacy: Geniet van sporten in het comfort en de afzondering van uw eigen ruimte.
- Kosten na verloop van tijd: Hoewel de initiële opstelling kostbaar kan zijn, is deze op de lange termijn economisch in vergelijking met maandelijkse sportschoolkosten.
- Aanpassing: Selectie van apparatuur op uw unieke fitnessbehoeften en ambities.
- Geen wachttijd: Geniet van exclusieve toegang tot uw trainingsapparatuur zonder te hoeven wachten.
Nadelen:
- Hoge initiële kosten: Koop van kwaliteitsapparatuur kan vooraf prijzig zijn.
- Beperkte sociale interactie: Mist de sociale sfeer en kameraadschap van een sportschoolomgeving.
- Ruimtevereisten: Vereist voldoende ruimte om tegemoet te komen aan gymapparatuur.
- Zelfmotivatie: Vereist zelfdiscipline en motivatie om zich te houden aan een consistent trainingsregime.
Gymlidmaatschap:
Voordelen:
- Variëteit aan apparatuur: Toegang tot een divers scala aan fitnessapparatuur en klassen.
- Sociale interactie: Kansen om te socialiseren, te trainen met vrienden of deel te nemen aan groepslessen.
- Professionele begeleiding: Getraind personeel en personal trainers beschikbaar voor begeleiding.
- Motivatie: De gymomgeving kan voor sommige individuen motiveren.
Nadelen:
- Maandelijkse kosten: Regelmatige maandelijkse kosten kunnen zich in de loop van de tijd ophopen.
- Pendetijd: Vereist tijd en moeite om van en naar de sportschool te reizen.
- Drukke piekuren: Sommige sportscholen kunnen tijdens piekuren herparken, wat leidt tot potentiële wachttijden van apparatuur.
- Minder privacy: Biedt minder privacy in vergelijking met thuistrainingen.
Overwegingen:
- Begroting: Evalueer zowel de initiële installatiekosten als doorlopende vergoedingen.
- Ruimte: Beoordeel de beschikbare ruimte thuis voor de opstelling van de sportschool.
- Sociale voorkeuren: Overweeg of u de voorkeur geeft aan het sociale aspect van een sportschool of de eenzaamheid van thuistrainingen.
- Fitnessdoelen: Bepaal welke optie beter aansluit bij uw specifieke fitnessdoelen en voorkeuren.
Laten we de wiskunde doen:
Het gemiddelde sportschoollidmaatschap in Australië kost ongeveer $ 70 per maand, exclusief extra diensten zoals trainers of extra klassen. Uit statistieken blijkt echter dat 23% van de personen hun lidmaatschappen niet gebruiken zoals verwacht, en 33% probeert meerdere gymketens om een geschikte pasvorm te vinden.
Hoewel het sociale aspect voor sommigen een belangrijke trekking kan zijn, zijn de belangrijkste redenen waarom mensen naar de sportschool gaan, het verbeteren van de algemene fitness (37%), gewichtsverlies (23%), spieropbouw (16%) en mentaal welzijn (15%). Bovendien houdt de meerderheid deel aan gewichtheffen (40%) en cardio (24%), terwijl 16%deelneemt aan klassen.
Laten we eens kijken wat we thuis op de meest efficiënte manier kunnen creëren, om een meerderheid van onze trainingen te dekken.
Home Gym Setup -opties:
BASIC onder $ 1000:
Op deze prijs laten we de cardio naar het buitenleven, joggen, lopen, springen op die push -fiets die je niet voor altijd hebt gebruikt.
Deze opstelling is perfect voor de grote barbellbewegingen en zal je in de toekomst goed dekken. Als u door uw samengestelde bewegingen wilt komen, is dit iets voor u. En het beste van alles is dat dit een opstelling is die met u kan groeien, de bank is toekomstig bewijs en voegt gewoon de gewichten toe als u die nieuwe PR’s begint te raken:
Volgende fitnesshulpprogramma Fid Multi Bench – $ 349
Body Iron Squat Stand Stand versterkt E2 – $ 249
70 kg Olympische barbell & bumperplaatset – $ 349
Totaal: $ 947
Veelzijdige bank en halter set:
Een bank en een halter set, het is ongelooflijk alles wat je met deze twee items kunt doen. En dit alles past in minder dan 2m2. Nogmaals, dit is de opzet die met u kan groeien:
Volgende fitnesshulpprogramma Fid Multi Bench – $ 349
Lichaamijzer verstelbaar Dumbbell Set 2 x 20kg met rek – $ 649
Totaal: $ 998
Home Gym:
Als je gewoon iets eenvoudigs wilt, om 80% van je bewegingen af te dekken, is een thuisgymnastiek perfect. U hoeft niet na te denken over wat u gaat doen, selecteer gewoon het gewicht en u gaat weg. Geweldig voor beginners of gezinnen:
Volgende Fitness Home Gym NFHG -10888 – $ 1.099
Allemaal thuis sportschool:
Als U wilt het in één hit instellen, geen vasthoudingsvermogen, u wilt de verwachting van de sportschool thuis repliceren op de meest efficiënte manier. Met deze opstelling krijg je alles wat je nodig hebt om je sportervaring thuis te voltooien, en beter nog maar dit alles heeft slechts ongeveer nodig. 6m2. Het combineren van een Smith -machine, squat -rek en functionele treinenheid allemaal in één compact stuk, dit is het enige dat je nodig hebt om je trainingen te laten doen, te combineren met een geweldige bank en wat gratis gewichten en je hebt je eigen letterlijke thuisgymnastiek.
Body Iron All-In-One functionele trainer FT750-$ 3.999
170 kg Olympische barbell & bumperplaatset – $ 699
Volgende fitness Verstelbare Bench MT8 – $ 379
Lichaamijzer verstelbaar Dumbbell Set 2 x 32kg met rek – $ 799
Totaal: $ 5.876
Het opstellen van deze thuisgymnastiek; Als je gemiddeld 3 keer per week traint, is dat voor het jaar $ 36,20 per training. En het beste is dat het is ontworpen om Laat een leven lang meeu zult niet op elk moment na dit apparaat upgraden, maar als de ruimte het toelaat en u deze wilt opflitsen, kunt u dan naar die specialistische items kijken om uw thuisgymnas extra leuk te maken.
Uiteindelijk hangt de keuze tussen een thuisgymnastiek en een lidmaatschap van een sportschool af van individuele voorkeuren, levensstijl en fitnessdoelen. Of u nu prioriteit geeft aan gemak, privacy, sociale interactie of professionele begeleiding, er is een oplossing die is aangepast aan uw behoeften. Door de voor- en nadelen naast uw persoonlijke overwegingen te wegen, kunt u met vertrouwen aan uw fitnessreis beginnen, thuis of in de sportschool.
